Practicar deporte de salud siempre es bueno para todos los usuarios, y por ello, cada vez hay más apps en la App Store centrada en mejorar nuestro ejercicio físico de forma paulatina y constante. Por ello, en este artículo, vamos a ver la app de Gentler Streak, una de las mejores apps para mejorar nuestra salud física.
Gentler Streak, una app que tienes que tener si o si en tu iPhone
Gentler Streak es una aplicación pensada para principiantes y no tan principiantes que se están iniciando en el mundo del entreno, ya que cuenta con múltiples consejos sobre como mejorar tu salud y con una interfaz muy visual, que se centra en los parámetros más importantes en función del tipo de usuario que seas.
La aplicación cuenta con una interfaz muy visual y que cumple perfectamente con los principios de usabilidad, lo que te permite acceder rápidamente a diferentes funciones como ejercicios físicos o nuestro estado de salud.
En el centro de la pantalla cuenta el progreso y la forma física en función de tus entrenamientos y hábitos. Esta franja de actividad te indica que si estás por debajo de tu actividad habitual, tu nivel de deporte no es sano, mientras que, si estás por arriba, tiene un nivel insano sino por exceso de deporte.
Otro apartado muy interesante de la app es nuestro perfil de usuario. En este, podemos conocer información acerca de nuestro estado, zonas de ritmo cardiaco y las preguntas frecuentes.
Configuración de entreno
Desde preferencias podemos determinar que tipo de entrenamiento vamos a realizar hoy y descartar aquellos entrenos que menos realizamos o que no nos gustan. También, encontramos otra opción muy interesante que es la opción «Para ti» y que se basa en tus usos y habilidades para mostrarte los entrenamientos que debes reforzar o tienes que hacer mejor, resumen de tus actividades mensuales, consejos sobre tu sueño, para que así puedas mejorando tanto tu salud física como mental.
Cuando finalizas un entreno, te aparece información sobre este, mostrándote datos como el tiempo de entreno, las calorías consumidas, y lo que tienes que ingerir para recuperar las calorías que has perdido. También, dentro de los datos de entreno, te analiza la frecuencia cardiaca máxima y la frecuencia cardiaca media.
Dentro de tu entreno, puedes determinar el esfuerzo percibido, donde puedes determinar si el entreno de hoy lo has hecho sin esfuerzo o con un esfuerzo que ha estado rozando tu límite. Todos estos parámetros los lleva a la tabla que hemos comentado anteriormente para ver si estamos por debajo del ejercicio necesario o si estamos por encima de este.
Go Gentler
En esta franja, vamos a indicar que actividades vamos a tener como una especie de planning, donde indicamos si este día lo vamos a tomar como un día de descanso, como un día de recuperación activa, descanso, o incluso determinar como el entreno que queremos realizar o los límites que queremos alcanzar en el entreno de hoy.
También contamos con una barra central en la que puedes determinar el nivel de actividad que quieres realizar hoy, es decir, mientras más a la derecha llevemos el cursor, mayor nivel de entreno hasta llegar a nivel que no es saludable para nosotros.
A modo de conclusión, destacar que esta app está disponible en el Apple Watch, por lo que, cualquier entreno que realices desde el reloj inteligente Apple, transfiere automáticamente los datos a la app.
La entrada ¿Quieres hacer deporte este verano? Esta es la mejor app se publicó primero en La Manzana Mordida.